La seguridad en el agua es de vital importancia, sobre todo cuando se trata de proteger a nuestros niños. En este sentido, las boyas de natación se convierten en un recurso fundamental para garantizar su bienestar en el entorno acuático. Las boyas de natación juegan un papel crucial en la seguridad de los niños en …
Ayer, en Las Terrenas, se llevó a cabo una emocionante celebración en honor al Día Internacional de la Bicicleta. Minimuri se enorgullece de haber sido un participante activo en estas festividades que promueven la importancia de este medio de transporte ecológico.
En colaboración con grupos de la comunidad, como “Beach Bikers”…
Si tu eres de los que entrenas usando un monitor cardiaco (Garmin, Suunto, Polar, etc) que registra entre otras variables, la frecuencia cardiaca (FC), el ritmo, la velocidad, el tiempo, los wats, etc, sabes que al final de cada sesión de entrenamiento debes GUARDAR los datos para que cuando te …
Contrate a un entrenador y ahora voy mas lento porque me dice que tengo que ir e zona 2. – ¿Suena familiar??? Es posible que el entrenamiento en Zona 2 no sea tan gratificante para muchos si lo comparamos con una sesión de intervalos, sin embargo es de vital importancia para tu éxito en el …
La próxima ves que compres un nuevo par de zapatillas para correr te recomiendo considerar algunos factores que te ayudaran a utilizar la elasticidad natural de tus piernas para mejorar tu rendimiento. La talla y el modelo correcto puede optimizar tu comodidad y eficiencia. Busca unas zapatillas que estén diseñadas para ofrecerte los mismos beneficios …
Utilizando la elasticidad de tus piernas para mejorar tu rendimiento en la carrera Leer más »
Limpiando la memoria de mi computadora me encontré con una reseña de mi experiencia de la Maratón de Bilbao que con mucho gusto la comparto con ustedes para que vean cuales son los Pasos a seguir para abandonar en una Maratón Primera Parte Reseña de la maratón nocturno de Bilbao 2011 Desde el inicio esa vocecita …
Estamos en pleno verano y por lo menos donde yo vivo hace mucho calor! El sábado pasado salí a correr 2 horas a las 8:30 am, teníamos una temperatura de 35 grados y 80% de humedad (vivo en un pueblo maravilloso Las Terrenas, RD), tomé 500 ml de agua con electrolitos y cuando llegué a …
Autofagia proviene del griego y significa literalmente “comerse a uno mismo”. Es un mecanismo innato de supervivencia que elimina lo que no sirve a nuestro organismo y aprovecha sus unidades básicas para fabricar nuevos componentes, que el cuerpo utilizará para sus funciones vitales. En 2016 el biólogo japonés Yoshinori Ohsumi recibió el Premio Nobel de Medicina …
Las marcas de tenis para correr por lo general recomiendan cambiar tus tenis cada 500 km o cada 3 meses aproximadamente. Pero esto ¿es realmente cierto o es puro marketing? Actualmente el costo de los tenis es bastante elevado, y estrenar un nuevo par cada 3 meses puede resultar para muchos una inversión que puede …
¿Cuándo sé que tengo que tengo que cambiar mis tenis para correr? Leer más »
El ayuno intermitente es un patrón alimentario en el cual alternaremos periodos donde se come y periodos donde no se come o se ayuna.Los períodos de restricción de energía (AYUNO INTERMITENTE) en la alimentación cotidiana suficientes para causar el agotamiento de las reservas de glucógeno en el hígado desencadenan un cambio metabólico hacia el uso …