Tips de Nutrición

Consejos de entrenamiento de Nutricion

Pasos a Seguir para abandonar en una Maratón

Limpiando la memoria de mi computadora me encontré con una reseña de mi experiencia de la Maratón de Bilbao que con mucho gusto la comparto con ustedes para que vean cuales son los Pasos a seguir para abandonar en una Maratón Primera Parte Reseña de la maratón nocturno de Bilbao 2011  Desde el inicio esa vocecita …

Pasos a Seguir para abandonar en una Maratón Leer más »

Sudor e Hidratación

Estamos en pleno verano y por lo menos donde yo vivo hace mucho calor! El sábado pasado salí a correr 2 horas a las 8:30 am, teníamos una temperatura de 35 grados y 80% de humedad (vivo en un pueblo maravilloso Las Terrenas, RD), tomé 500 ml de agua con electrolitos y cuando llegué a …

Sudor e Hidratación Leer más »

Autofagía

Autofagia proviene del griego y significa literalmente “comerse a uno mismo”. Es un mecanismo innato de supervivencia que elimina lo que no sirve a nuestro organismo y aprovecha sus unidades básicas para fabricar nuevos componentes, que el cuerpo utilizará para sus funciones vitales. En 2016 el biólogo japonés Yoshinori Ohsumi recibió el Premio Nobel de Medicina …

Autofagía Leer más »