Limpiando la memoria de mi computadora me encontré con una reseña de mi experiencia de la Maratón de Bilbao que con mucho gusto la comparto con ustedes para que vean cuales son los Pasos a seguir para abandonar en una Maratón
Primera Parte
Reseña de la maratón nocturno de Bilbao 2011
Desde el inicio esa vocecita interna que todos tenemos me decía.- este viaje va a ser un evento que nunca vas a olvidar
Un día antes preparamos las maletas, haciendo un doble check para que nada se nos olvidara: ropa de competencia, ropa de recuperación, ropa de tour, botiquín, boletos, reservaciones, todo listo….
Nos levantamos temprano y preparamos un desayuno como lo dicta el nutriólogo, tomamos maletas y nos dispusimos a emprender el viaje.
Llegamos al aeropuerto, fuimos al mostrador como es costumbre para realizar nuestro check in, y nos dice la señorita, disculpe, pero usted no puede viajar, su DNI ya esta vencido y no puedo entregarle el boleto, solamente usted señor Victor puede pasar. Inmediatamente vi el reloj, faltaban 45 minutos para que el vuelo saliera!. No lo pensamos mas y decidimos arriesgarnos, fui corriendo a tomar el taxi, le platique la situación y el taxista manejo lo mas rápido que podía arriesgándose a recibir una tremenda multa por exceso de velocidad, llegue a casa, subí corriendo hasta el sexto piso, entre busque el documento que decía que la renovación se encontraba en tramite y no la encontré, decidí tomar el pasaporte, Salí volando de regreso al taxi, Olimpia me llamaba constantemente preguntándome.-cuanto tardas en llegar? Y le respondía.- llego en 10 minutos, llego en 7 minutos, llego en 3 minutos, te veo en la puerta…. Me despedí del taxista, llegue al mostrador y nos expidieron el pase de abordar. Toda la tripulación y los pasajeros nos estaban esperando. Una vez en el avión reímos como nunca por lo que paso y lo que hubiera pasado.
El día pasa sin novedades, vamos a recoger los dorsales y nos enteramos que han modificado la hora de partida una hora y media más tarde. La salida de la maratón será a las 9:30pm.
A la mañana siguiente vamos a visitar uno de los iconos de la ciudad el museo Gughenhaim, quedamos maravillados en especial por las obras monumentales del escultor Serra. A medio día como todo atleta precavido vamos a preparar todas nuestras cosas para la carrera, hacemos un doble check de todo lo necesario para competir y decidimos que va a ir en la bolsa del guardarropa para al terminar la carrera. Luego salimos a comer, sorpresa!, todo esta cerrado no hay un restaurante que de servicio a las 6 de la tarde, hora que habíamos decidido comer para tener al menos tres horas previas a la competencia, vemos nuestras opciones, entre ellas se encuentra Telepizza, subway donhe kebab y finalmente decidimos preparar unos bocatas de jamón serrano con queso fresco de oveja.
Regresamos al hotel y preparamos nuestros bocatas mientras veíamos en la televisión un reportaje de la triatlón de Barcelona, (excelente motivación previo a una carrera). Luego nos bañamos y nos pusimos nuestra ropa de competición.
Llegamos a tiempo como lo teníamos previsto, el clima no estaba tan frio como habíamos previsto, entonces tomo la decisión de correr solamente con un pirata de compresión una camisa técnica y guantes, los cuales los tendrán un doble propósito, calentarme las manos y guardar los geles que iré comiendo durante la competición.
Todo listo!! Nervios fuera, enciendo mi monitor cardiaco y no va, no le doy mucha importancia porque la banda se encuentra seca y suele no marcar desde el inicio. Me despido de Oli y le deseo lo mejor, me dirijo a colocarme en la línea de salida.
Vuelvo a mirar el pulsómetro, este marca 80ppm todo bien hasta el momento, me siento bastante tranquilo, sierro mis ojos y planeo la ruta que voy a seguir, me siento fuerte, descansado y concentrado. 3 minutos para partir anuncian por el altavoz, vuelvo a ver el pulsómetro y mi ritmo sube a 120ppm ya estoy casi listo para partir. Volteo a ver a los otros competidores, unos bromean con sus compañeros, otros ven su cronometro con nervio.- 3,2,1 fuera!!!! Salimos a toda velocidad, casi de inmediato comienzo a marcar mi ritmo de carrera, me siento fuerte y decido apretar un poco más, paso el km 1 a 3:30 voy demasiado rápido y decido aminorar un poco la velocidad, llego al km 5 y el cronometro marca 15minutos con 40 segundos, a ese ritmo decido mantener, llego al km 10 mi cronometro marca 38minutos, voy a buen ritmo, me siento fuerte y sé que puedo dar un poco más, pero decido disminuir un poco más la velocidad, la carrera apenas está comenzando. Tomo agua y bebida isotónica en cada avituallamiento, voy comiendo mis geles según lo planeado. Km, 17 la gente me comienza a pasar, veo el reloj y no he disminuido la velocidad, decido no atacar, la gente me pasa y todos van apretando cada vez más, los kilómetros pasan, cruzo a un lado de la meta y la mayoría de la gente se desvía, me doy cuenta que los que habían acelerado solamente iban a la media maratón, a mi todavía me falta la mitad del recorrido, veo mi reloj en la marca del km 21, 1hora 23 minutos, me sigo sintiendo fuerte, tranquilo con buen ritmo, la respiración controlada, volteo a ver el monitor y me marca 173 pulsaciones promedio, voy a buen ritmo, nada puede fallar!!!
Continúo hidratándome en cada avituallamiento tendiendo cuidado de mantenerme correctamente hidratado. Llego al km 29 y mis piernas comienzan a contracturarse, decido apretar un poco para relajarlas, km 30 me empieza a dar frio, no le doy mucha importancia, la temperatura a descendido solamente unos grados y me quedan solamente 12km para terminar, mi cuerpo comienza a temblar, disminuyo considerablemente el ritmo de carrera, no dejo de temblar, el frio es insoportable, comienzo a caminar frotándome constantemente los brazos para minimizar el temblor, decido correr y trotar, veo el reloj y marca 2hora 24 minutos en la marca del km 35, me digo .- si puedo mantener ritmo de 5 todavía puedo llegar por debajo de las 3 horas. Continuo trotando y caminando, mi ritmo cada vez es más lento, la vista se me comienza a nublar y me doy cuenta de que no voy en línea recta, me dan ganas de vomitar, y súbitamente siento una contracción en el estomago, el dolor es insoportable, busco un baño, no veo ninguno, entro en un bar y la señorita me indica donde se encuentran los servicios, pasa el tiempo y me cuesta un poco incorporarme nuevamente, regreso a la carrera decidido a terminar, veo el reloj y el tiempo se me ha ido, paso la marca del km 39 y decido parar unos minutos para ver si me puedo recuperar, el temblor de mi cuerpo es incontrolable, comienzo a sentir como mis piernas comienzan a contracturarse, el dolor es insoportable, intento recuperar y comenzar a caminar, no me responde, las piernas no me responden!!! Veo pasar a una patrulla y le grito, la boca la tengo seca y no me sale la voz!!! No me puedo mover, a pesar de que mi cuerpo tiembla incontroladamente, no puedo hablar, mucho menos gritar por ayuda, veo pasar a unas chicas de apoyo de la carrera, inmediatamente me ven y me ayudan, me dan agua y una chica me deja su chamarra, inmediatamente comienzo a sentir su calor, la temblorina minimiza pero no puedo seguir, mi carrera por el día de hoy se a terminado, llaman a la ambulancia, me montan en una camilla y me llevan directamente al hospital, les digo,.- en serio chicos me siento bien, déjenme en la meta porque tengo que ver a mi mujer. Me dicen no te preocupes todo está bien, nosotros le avisamos que vas a estar en el hospital para que pase a verte. Después de que me estabilizan un poco me dejan en la sala de espera para que me hagan unos análisis antes de que me puedan dar de alta, estoy sentado en una silla de ruedas, cubierto con una manta espacial y me encuentro en shock, mis ojos se cierran por el cansancio, me encuentro preocupado porque no tengo la certeza de que le hayan avisado a Oli de que me encuentro aquí. Pero no puedo reaccionar, comienzo a llorar en silencio por el fracaso, la gente me mira y sin embargo me dejo llevar por las emociones, a pesar de todo me siento muy afortunado. Después de un tiempo me comienzo a sentir mejor, me incorporo y decido llamar al hotel para que le avisen a mi mujer donde estoy, veo el reloj han pasado ya casi 5 horas desde el disparo de salida. Me quito la manta espacial, comienzo a incorporarme y siento su mirada. Es mi nena que viene por mí. Nos vamos al hotel.
Segunda Parte
Reseña de la maratón de la maratón de Bilbao 2011
Lo que debes hacer para no terminar una maratón
Ha pasado un día después de la carrera, mi cuerpo a nivel muscular se encuentra destrozado por el esfuerzo del día anterior, sin embargo lo siento bien y se que se repondrá en poco tiempo, pero a nivel interno me siento débil, sin energía, drenado, triste.
Es momento de analizar los errores y aprender de ellos,
1.- NUTRICION. Bocata de jamón serrano con queso de oveja??.- vamos!!!! Por mas bueno que sepa, se rompió una regla primordial, “nunca probar nada nuevo el día del evento”, si ya tengo el menú mas que probado por experiencias anteriores debí de haberme ajustado a lo que ya tengo mas que probado además de que se que me va a sentar bien en el estomago.
2.- El plan original era terminar la maratón por debajo de las 3 horas, sin embargo me sentí muy confiado y salí corriendo a una velocidad mayor de la planeada creí poder terminar la maratón en menos de 2 horas 50 minutos por lo tanto “nunca debí cambiar mi táctica de carrera en especial por las características del evento (noche y frio)”.
3.- CLIMA, Ya había visto la previsión del clima además de que se que soy súper friolero, sin embargo no le tome importancia a la duración del evento y los cambios de clima que se pudieran presentar. “llevar ropa de acuerdo al clima y tus condiciones físicas”.
Estos son algunas de las situaciones que probablemente me hayan llevado directamente al hospital en ves de ir a la meta y romper mi marca personal.
En resumen: a pesar todos los maratones y competiciones que he corrido me paso lo que a muchos atletas les pasa en algún momento “exceso de confianza”. La maratón de Bilbao me puso nuevamente en mi lugar,