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En Minimuri Endurance, te brindamos entrenamiento en línea para Trail Run, Ultradistancia y Triatlón. Nuestro entrenador en jefe, Victor Hugo, ha acumulado años de experiencia y ha creado un programa personalizado que te ayudará a alcanzar tus objetivos, sin importar dónde te encuentres.
La tecnología ha revolucionado la forma en que los atletas y entrenadores interactúan. Con el software Training Peaks, tu Monitor Cardiaco y tu Smartphone, tendrás acceso a un plan de entrenamiento personalizado. Este plan incluirá explicaciones detalladas y videos de apoyo tanto pre-grabados como en vivo. De esta manera, lograr tus metas y disfrutar plenamente del Trail Run, la Ultradistancia y el Triatlón será mucho más sencillo.
Te invitamos a explorar nuestro sitio web donde podrás conocer nuestros servicios y proyectos.
Victor Hugo Moreno Contreras
Entrenador en Jefe
Corre mejor,
Más Rápido,
y de forma eficiente
Entrena inteligentemente, optimizando tiempo y esfuerzo. El entrenamiento en zona 2 implica mantener tu frecuencia cardíaca controlada utilizando un monitor cardiaco como Garmin, Suunto, u otros. Al entrenar a una intensidad cardíaca baja, mejorarás tu condición física y dejarás de competir constantemente para ser más rápido. En este enfoque, la velocidad no es lo más importante, sino tu ritmo cardíaco y el tiempo que lo mantengas. Con el tiempo, notarás que te vuelves más rápido y te fatigas menos.
La carrera ha demostrado científicamente mejorar la salud ósea al impactar positivamente en el esqueleto y ayudar en la fijación del calcio. Esto es especialmente relevante para mujeres con osteopenia u osteoporosis, ya que puede revertir y reducir el riesgo de fracturas.
Cuando corres con la técnica adecuada, incluyendo postura, caída del pie, cadencia, entre otros aspectos, evitarás lesiones en rodillas y espalda. También mejorarás tu tono muscular y postura, gracias a las rutinas de fuerza que complementan tus días de entrenamiento.
El entrenamiento en zona 2, con una frecuencia cardíaca baja, es una excelente manera de utilizar tus reservas de grasa corporal, ya que es el combustible más eficiente, proporcionando 9 kcal por gramo. A diferencia del entrenamiento convencional basado en velocidad y ritmo sin controlar la zona cardíaca, donde principalmente se utiliza glucosa. Te sorprenderás de cómo este enfoque de entrenamiento, sin esforzarte demasiado y mejorando tu técnica día a día, te llevará a explorar nuevos horizontes. Solo necesitarás paciencia y constancia para disfrutar de los beneficios.
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