Entrena de forma eficiente ahorrando tiempo y esfuerzo, el entrenamiento en zona 2, quiere decir que tu frecuencia cardiaca estará siempre controlada (con ayuda de un monitor cardiaco Garmin, Suunto, etc) de manera que entrenando a baja intensidad cardiaca mejorará tu condición física y dejarás de competir contigo mismo y con tus compañeros por siempre ir más rápido, la velocidad no importa, importa tu ritmo cardiaco y el tiempo que estés ahí, con el paso del tiempo verás que cada día eres más veloz y te cansas menos!

Está demostrado científicamente que la salud ósea mejora con la carrera, gracias al impacto provocado sobre el esqueleto ayudando a fijar el calcio, esto es especialmente importante en las mujeres con osteopenia y aún con osteoporosis, ya que se puede revertir y disminuir el riesgo de fracturas.

Cuando corres con la técnica correcta (postura, caída, cadencia, etc) de manera eficiente, evitarás lesionarte las rodillas y espalda, mejorarás tu tono muscular y tu postura, ayudado también por las rutinas de fuerza que complementan los días que corres.

El entrenamiento en zona 2, con tu frecuencia cardiaca baja es una manera de las mejores formas de usar tus reservas de grasa corporal, es el combustible más eficiente aportando 9 kcal por cada gramo! A diferencia del típico entrenamiento basado en velocidad y ritmo sin controlar la zona cardiaca, donde se usa básicamente glucosa. Te sorprenderás cómo esta forma de entrenar, sin morir del esfuerzo y mejorando cada día tu técnica, te llevará por caminos antes desconocidos, solo necesitarás paciencia y constancia.