Consejos de entrenamiento de Nutricion
Limpiando la memoria de mi computadora me encontré con una reseña de mi experiencia de la Maratón de Bilbao que con mucho gusto la comparto con ustedes para que vean cuales son los Pasos a seguir para abandonar en una Maratón Primera Parte Reseña de la maratón nocturno de Bilbao 2011 Desde el inicio esa vocecita […]
Pasos a Seguir para abandonar en una Maratón Leer más »
Estamos en pleno verano y por lo menos donde yo vivo hace mucho calor! El sábado pasado salí a correr 2 horas a las 8:30 am, teníamos una temperatura de 35 grados y 80% de humedad (vivo en un pueblo maravilloso Las Terrenas, RD), tomé 500 ml de agua con electrolitos y cuando llegué a
Sudor e Hidratación Leer más »
Autofagia proviene del griego y significa literalmente “comerse a uno mismo”. Es un mecanismo innato de supervivencia que elimina lo que no sirve a nuestro organismo y aprovecha sus unidades básicas para fabricar nuevos componentes, que el cuerpo utilizará para sus funciones vitales. En 2016 el biólogo japonés Yoshinori Ohsumi recibió el Premio Nobel de Medicina
El ayuno intermitente es un patrón alimentario en el cual alternaremos periodos donde se come y periodos donde no se come o se ayuna.Los períodos de restricción de energía (AYUNO INTERMITENTE) en la alimentación cotidiana suficientes para causar el agotamiento de las reservas de glucógeno en el hígado desencadenan un cambio metabólico hacia el uso
¿QUE ES EL AYUNO INTERMITENTE? Leer más »
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