Entrenamientos

Para mujeres

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“Descubre el plan perfecto para ti, diseñado especialmente para mujeres que buscan entrenar a su manera. Ya sea triatlón, carreras de asfalto, trail running, gimnasio, entrenamiento funcional o pilates, nuestros programas están pensados para adaptarse a tu nivel y tus objetivos. Con un enfoque integral que combina cuerpo y mente, te ayudamos a construir fuerza, resistencia y confianza, todo mientras mantienes un equilibrio en tu día a día.

Con planes personalizados y acceso on demand, puedes entrenar dónde y cuándo quieras.

¡Es hora de alcanzar tus metas y transformar tu bienestar!

Elige el que se ajuste a tus metas y comienza a triunfar hoy mismo.

¡Encuentra Tu Plan especialmente diseñado para ti!

Primeros 5K para Mujeres: Corre por Sensaciones

¡Prepárate para conquistar tus primeros 5K!
Este Plan de Entrenamiento de 8 Semanas, diseñado especialmente para mujeres principiantes, te guiará paso a paso para desarrollar resistencia, confianza y un estilo de vida activo. Con un enfoque en la progresión gradual y el monitoreo por sensaciones, este programa se adapta a tus necesidades, incluso si aún no cuentas con un monitor cardíaco. Incluye entrenamientos de carrera, fuerza funcional y asesoramiento personalizado para ayudarte a alcanzar tu meta de manera segura, efectiva y flexible. ¡Todo lo que necesitas para empezar está aquí!

Duración 8 semanas

Inversión $12USD

Primeros 5K para Mujeres: Corre con tu monitor de frecuencia cardiaca

¡Alcanza tus primeros 5K con confianza y precisión!
Este Plan de Entrenamiento de 8 Semanas, diseñado especialmente para mujeres principiantes con monitor de frecuencia cardíaca, te ayudará a maximizar resultados y prevenir el sobreentrenamiento mediante un control preciso de la intensidad. Incluye entrenamientos de carrera, fuerza funcional y asesoramiento personalizado, con un enfoque en la progresión gradual y la flexibilidad para adaptarse a tu estilo de vida. ¡Todo lo que necesitas para empezar tu viaje en el running está aquí!

Duración 8 semanas

Inversión $12USD

Primeros 5K para Mujeres: Corre con monitor de frecuencia cardiaca y potenciómetro

¡Da tus primeros pasos en el running con tecnología avanzada!
Este Plan de Entrenamiento de 8 Semanas, diseñado para mujeres principiantes con monitor de frecuencia cardíaca y potenciómetro, te ofrece una guía precisa para optimizar tu progreso y alcanzar tus primeros 5K de manera segura. Con entrenamientos basados en frecuencia cardíaca y potencia, fuerza funcional y asesoramiento personalizado, este programa se adapta a tus necesidades y te ayuda a construir confianza, resistencia y un estilo de vida activo. ¡Tu meta está más cerca de lo que imaginas!

Duración 8 semanas

Inversión $12USD

Primeros 10Km para Mujeres: Corre por Sensaciones

Plan de Entrenamiento de 8 Semanas para 10Km: Diseñado para Mujeres Principiantes

¿Lista para dar el siguiente paso en tu viaje de running?

Este programa está creado especialmente para mujeres principiantes que quieren desarrollar resistencia, confianza y un estilo de vida activo, usando el monitoreo por sensaciones.

Este plan es perfecto si aún no cuentas con monitor cardíaco, ya que te ayudará a escuchar a tu cuerpo mientras progresas de forma segura y efectiva.

Duración 8 semanas

Inversión $12USD

Primeros 10km para Mujeres: Corre con tu monitor de frecuencia cardiaca

Primeros 10Km para Mujeres: Entrena con Frecuencia Cardíaca

¿Lista para alcanzar tu meta de correr 10K? Este programa está diseñado para mujeres principiantes que quieren aprender a entrenar de manera eficiente usando su frecuencia cardíaca como guía. Con un enfoque en el progreso gradual y el monitoreo preciso, avanzarás con confianza y seguridad hacia tus primeros 10 kilómetros.

Duración 8 semanas

Inversión $12USD

Primeros 10Km para Mujeres: Corre con potenciómetro

Primeros 10K para Mujeres: Entrena con Potenciómetro

¿Lista para dar el siguiente paso y entrenar de manera más precisa? Este programa está diseñado especialmente para mujeres principiantes que desean alcanzar sus primeros 10 kilómetros utilizando un potenciómetro para correr. Con un enfoque en la potencia como métrica clave, aprenderás a optimizar tu esfuerzo, mejorar tu rendimiento y mantener un progreso constante.

Duración 8 semanas

Inversión $12USD

21km Asfalto

Principiante

Primeros 21K: Plan para Mujeres en 12 Semanas

¿Lista para conquistar tu primera media maratón?

Nuestro plan de entrenamiento de 12 semanas está diseñado especialmente para mujeres principiantes que desean aumentar su resistencia y confianza de forma segura y efectiva.

Nivel: Principiante

Duración: 12 semanas

Incluye: Sesiones de  Carrera, Entrenamiento funcional

Inversión: $18usd

42km Asfalto

Principiante

Primer Maratón: Plan para Mujeres en 24 Semanas

¿Lista para conquistar tu primer maratón?

Nuestro plan de entrenamiento de 24 semanas está diseñado especialmente para mujeres principiantes que quieren desarrollar su resistencia y confianza de manera segura y efectiva.

Nivel: Principiante

Duración: 24 semanas

Incluye: Sesiones de  Carrera, Entrenamiento funcional

Inversión: $36usd

FAQs

Preguntas Frecuentes

Ofrecemos planes de entrenamiento diseñados especialmente para mujeres de todos los niveles, desde principiantes que están dando sus primeros pasos hasta competidoras que buscan alcanzar el podio. Encuentra entrenamientos personalizados en triatlón, carreras de asfalto, trail, ultramaratones, gimnasio, entrenamiento funcional y pilates, adaptados a tus objetivos y estilo de vida.

Los planes se venden a través de TrainingPeaks e incluyen una cuenta básica gratuita para gestionar tu entrenamiento.

Acceso desde cualquier dispositivo, seguimiento de métricas como peso, sueño y estrés, sincronización con apps como Garmin y Wahoo, y gráficos detallados para monitorear tu progreso.

Sí, los entrenamientos estructurados se sincronizan con dispositivos compatibles para guiarte en tiempo real.

Los planes están protegidos por nuestra política de reembolso y pueden intercambiarse, con aprobación, por otro del mismo valor.

La duración varía según el objetivo, desde programas de 8 semanas hasta más de 20 semanas, adaptados a tu nivel y a la distancia de tu evento.

Sí, muchos de nuestros planes incluyen sesiones de fuerza funcional para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones, acompañadas de videos explicativos.

Nuestros planes de base y pretemporada son ideales para mantenerte activo y mejorar tu condición física general mientras esperas tu próximo objetivo.

¡Claro! Tenemos planes que integran múltiples disciplinas, como triatlón, o puedes combinar planes específicos según tus metas.

Los planes son flexibles. Si tienes poco tiempo, prioriza las sesiones clave marcadas en el calendario para maximizar tu progreso.

Si al descargar tu entrenamiento en tu perfil de TrainingPeaks notas que no coincide con la fecha de tu evento o los días no cuadran, no te preocupes. Comunícate con nosotros y te ayudaremos a realizar los ajustes necesarios sin costo adicional.

¿No encuentras el plan perfecto para tu evento?

Diseñamos tu plan de entrenamiento a medida